14 Mar 2019 05:24
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<h1>Conheça Os Proveitos Do Suco De Couve Para a Saúde</h1>
<p>Ter um organismo escultural após a gravidez requer atenção extra e muita dedicação. Ana De Biase, que conquistou o Brasil ao utilizar maiô cavado como salva-vidas no programa Caldeirão do Huck, conseguiu recuperar tua antiga forma física em apenas 3 meses, com muita malhação e uma dieta regrada. Estratégias Para Acelerar O Metabolismo E Queimar Mais Calorias No Treino do anão João Vitor, de 8 meses, conta que não teve pressa pra suprimir peso e medidas.</p>
<p>“Curtir a fase mãezona foi fundamental por causa de no momento em que voltei à academia estava mais focada. Sou muito regrada pela alimentação e na rotina de malhação. Não me descaso de jeito nenhum no decorrer da semana”. Ana neste momento perdeu os doze quilos que ganhou na gestação. “Não desejo perder gordura mais. Estou satisfeita com os meus 55kg e com as minha medidas”, diz ela, que mede 1,64m e tem 64cm de cintura e 92cm de quadril.</p>
<p>“Estou no caminho, no entanto ainda não recuperei 100% do que estava antes da gravidez. Ainda tenho aquelas gordurinhas localizadas que me incomodam. Aspiro trocar massa gorda por músculo e músculos”, diz ela, apontando para a lateral da cintura. Pra recuperar os gominhos e demonstrar o abdômen trincado e todo determinado, ela não abre de fazer ao menos 2 mil abdominais por semana. Pro bumbum notável e sem celulites, uma série de repetições de exercícios com caneleira de oito quilos.</p>
<p>“A parte do corpo humano que mais dou relevância é o meu bumbum (risos). O Que Consumir Antes E Depois? assim como cuido muito da minha barriga e nunca fiz nenhum tipo de operação plástica. Glucomannan: Para que serve E Como Tomar Pra Emagrecer única coisa que coloquei há dez anos foi o silicone nos seios”, declara ela, lembrando que o único tratamento estético que faz é massagem modeladora com Lena Stanislau.</p>
<p>Com a malhação ganhando destaque em sua rotina, Parou De Perder gordura? até três horas por dia para suar a camisa. “Faço aeróbico diariamente, até no sábado. Domingo é o único dia que descanso totalmente”, diz. “Faço trinta minutos só de abdominais intensamente e, na sequência, trinta minutos só malhando os glúteos com intervalo entre os exercícios de, no máximo, 30 segundos.</p>
<p>Fico morta, mas ainda faço uma hora de musculação pra completar os músculos da perna”, explica ela, que é a acompanhada pela personal trainner Valéria Franco. Um dos segredos da interessante maneira de Ana está na dieta “regrada e disciplinada”, como ela mesmo define. “Durante a semana, não como uma bala. Não emprego açúcar em nada e adoço tudo com mel.</p>
<p>Aliás, não lembro como é o sabor do açúcar”, diverte-se ela, que costuma acordar às 6h da manhã. “Meu filho acorda cedo, ele é meu reloginho. Antes de malhar, a toda a hora às 12h, tomo shake especial. O segredo pra ter energia extra é ingerir cinquenta gramas de batata-adocicado, 300ml de água e duas colheres de whey protein isolado, que só tem proteína e nada de carboidrato”.</p>
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<li>Peça auxílio a um instrutor</li>
<li>Olhos desidratados</li>
<li>Aumenta a insistência</li>
<li>2 col. (sopa) de granola</li>
<li>Batata, cogumelos</li>
<li>Frutas picadas</li>
<li>um unidade de hambúrguer de peru</li>
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<p>Depois das 18h, nada de ingerir muito. “Tomo no máximo uma vitamina. Tento a toda a hora comer de três em três horas e ingerir muita água ao longo do dia. Claro, no sábado e domingo me permito comer mais, como doces, risotos, além de consumir vinho e cerveja. A única coisa que nunca ocorreu comigo foi descontar a TPM na comida, por exemplo”, pondera. Casada com o empresário João Tristão, Ana lembra que colocou o marido e o filho no esquema da alimentação com saúde.</p>
<p>“Nunca dei papinha industrializada, por exemplo, pra meu filho. Ele como todas os frutos, legumes e verduras”, diz ela, que não descarta acrescentar a família no futuro. “Sempre sonhei com dois filhos. Quando João Vitor nasceu, afirmo que repensei meu planos. Fiquei bem cansada. Todavia aí o menino vai crescendo, o trabalho passa e a vontade de viver aquilo tudo mais uma vez só aumenta”.</p>
